ストレッチ

生活関連

一番身近でやりやすい腰痛の治し方はストレッチ!

「凝り」というのは筋肉が固くなっていて、血行も悪くなっている状態。 柔らかくすることで腰痛に効いてきます。 凝ってしまう原因としては二通り。 筋肉を使いすぎているか、または使わな過ぎかのどちらかです。運動不足の人は筋肉を適度に動かして、動かしすぎたらケアをちゃんとしましょう。 ということは、腰痛対策としてはストレッチはいい方法だということです。 以下からストレッチの方法を紹介します。