コレなら食べれる!子供の風邪にピッタリな食事

生活関連

子供は熱があったりするとすぐに食欲がなくなって
すぐにぐったりしてしまうよね。
少しでも食べられたら元気になるのに・・・。

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◆大変!子供の体調不良で食べてはいけないもの!

知ってた?
体調不良の時って食べてはいけないものあるって!
熱、腹痛、嘔吐等症状は様々だと思うけど
基本的に具合の悪い時は胃腸が弱っているから
消化しにくい物や体に負担のかかるものはNGなの。

①雑穀類
 普段健康に気を使って雑穀米とかを食べてても
 具合の悪い時は消化が悪いんだ。
 そんな時は、少量しか食べられないようなら
湯呑などにお米と水を1:5(5分粥)で
雑穀米と一緒に炊飯器に入れて炊けばお粥ができます。

➁脂っぽいもの
 力がつくからって肉類や柔らかくすれば拉麺でもって
 弱ってる胃腸にはきついんだよね。
 特に吐き気のある時は食べさせないほうがいいかも。
 牛乳等の乳製品にも脂質が入っているので要注意!

➂食物繊維の多いもの

 栄養を考えて野菜でもって思うよね。
 でも根菜類などの食物繊維たっぷりのものは避けて
 葉野菜などの柔らかいものをいつもより柔らかく煮て
あげるといいでしょう。

④柑橘類
 柑橘類にはクエン酸などが含まれていて
胃酸を多く出したりする成分が入っています。
 また、薬との飲み合わせが悪かったり
薬が苦くなってしまったりする場合があります。
 ジュースも一緒で、どうしても子供が欲しがるときは
薄めて飲ませたりした方がいいでしょう。
 その際には、薬をもらうときに
薬剤師さんに飲み合わせや苦くなったりしないか
相談してみると教えてくれますよ。

⑤冷たいものや大人用のスポーツドリンク
 赤ちゃん用のスポーツドリンクは大丈夫ですが
大人用のスポーツドリンクは結構濃いものです。
 大人用を飲ませる場合は、倍くらいに薄めて
あげるのがいいでしょう。
 また、冷たいものを大量に飲んだり食べたりすると
下痢しやすくなるため、
飲み物は冷蔵庫に入っていたなら少し置いてから
私は常温で飲ませています。)飲ませた方がいいでしょう。

◆食欲が無い時にはこうしよう!
子供の風邪にはこれがぴったり!

基本的には消化の良いものと考えて。

①お粥やうどんやパン
 お粥やうどんは定番。
 パンは小さく切って、
野菜のスープやポタージュなどに浸して
 柔らかくしてあげると食べやすいかも。

➁豆腐類
 豆腐のお味噌汁やお吸い物に玉子豆腐を入れるのもお奨め。
 消化にいいし、つるんと入るので
食欲のない時でも食べてくれます。

➂果物類
 すりおろしリンゴは咽が腫れていても
食べやすいし整腸作用があります。
 また、桃缶は甘くて食べやすいので
嘔吐後の復帰食にいいです。

④デザート類
 子供が一番食べたがるのはこれかな?
 プリンやゼリーは食べやすく消化にいいけれど
脂分の多いケーキ等の乳製品はお奨めできません。
また、熱のある時にアイスクリームとかあげがちだけど
大量にあげるのは避けたほうがいいでしょう。
うちではお薬をあげる時に少し溶かして
お薬と混ぜてあげて食べさせます。
全部のお薬を飲んだらご褒美の口直しに一口。
注意しなくてはいけないのは
アイスクリームの種類によっては
混ぜてはいけない物もある
ので
薬剤師さんに相談する方が良いでしょう。
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◆まとめ

 
 子供が具合の悪い時は安静が一番。
 よく寝て消化に良いものを食べさせてあげてね。
 また下痢やおう吐のある時は胃腸が落ち着くまで
何も食べさせない飲まさない方が早くなおります。

 どうしても咽の乾いたときは、一口二口水分を取らせる
くらいで大丈夫です。
 大量に飲んだり食べたりすると
いつまでも吐いたり下痢したりするので
注意しましょう。

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